雑学 2択問題

今日(2月25日)は「ニー（Knee：ひざ）ニッコリ」を合わせた語呂合わせで「ひざ関節の日」です。40歳以上の5人に1人が抱えているというひざの痛み。痛みが続くときに「やってはいけないこと」は次のうち、どちらでしょう。