雑学 2択問題
今日(2月25日)は「ニー（Knee：ひざ）ニッコリ」を合わせた語呂合わせで「ひざ関節の日」です。40歳以上の5人に1人が抱えているというひざの痛み。痛みが続くときに「やってはいけないこと」は次のうち、どちらでしょう。
痛みが続くときに「やってはいけないこと」は「なるべく動かさないように安静を心掛ける」です。 ひざの痛みの原因となる「変形性ひざ関節症」は、痛いからといって安静にしていると、ひざ周りの筋力の低下や体重の増加を招き、より深刻な状態になってしまいます。「痛くても動く」のが、悪循環を断ち切る秘訣となります。ひざ関節の可動域を広げるストレッチや、下半身を鍛える筋トレ、ウォーキングや水泳、自転車などの適度な有酸素運動が大切です。
痛みが続くときに「やってはいけないこと」は「なるべく動かさないように安静を心掛ける」です。 ひざの痛みの原因となる「変形性ひざ関節症」は、痛いからといって安静にしていると、ひざ周りの筋力の低下や体重の増加を招き、より深刻な状態になってしまいます。「痛くても動く」のが、悪循環を断ち切る秘訣となります。ひざ関節の可動域を広げるストレッチや、下半身を鍛える筋トレ、ウォーキングや水泳、自転車などの適度な有酸素運動が大切です。